การปรับหรือเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์
ความเปลี่ยนไปทางอารมณ์เป็นกระบวนการพัฒนาที่ทำให้เราอยู่กับปัจจุบันได้ โดยการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมที่จะทำให้เราใช้ชีวิตในแนวทางเราถนัดและสามารถเข้ากับสังคอมได้ โดยที่ไม่ปฎิเสธอารมณ์ร้ายหรือความคิดแย่ๆ แต่ก็ไม่ยึดติดกับมัน