Day: October 8, 2018

วิธีลดน้ำหนักแบบง่ายๆ ได้สุขภาพด้วยนะ

     ลองเปลี่ยนแนวคิดจาก คิดว่าเรื่องจะลดน้ำหนักแล้วเปลี่ยนมาดูแลสุขภาพอย่างจริงจัง และปล่อยให้น้ำหนักที่ลดลงเป็นผลพลอยได้เพราะหากเราคิดแค่เพียงลดน้ำหนัก เราก็จะเห็นว่ามันเป็นประโยชน์แค่อย่างเดียว คือ ทำให้ผอมลงแต่หากเราคิดว่าเราจะ ดูแลสุขภาพมันจะทำให้เราเห็นประโยชน์หลายอย่างมากขึ้น เช่น สุขภาพที่ดีขึ้น และหุ่นมาดีขึ้น ผอมลง น้ำหนักลง อยู่ในปรริมาณที่พอดี

ความสุขเล็กๆ ที่เรียกว่าชีวิต

     เป้าหมายที่แท้จริงของเราคือคุณภาพชีวิต ความพึงพอใจในชีวิต ความสุขที่ยั่งยืน โดยการใช้ชีวิตที่ดีและชีวิตที่มีความหมาย เป็นความสุขของการใช้ชีวิตที่ทำให้เราทุกคนรู้สึกว่าการใช้ชีวิตของทุกคนเป็นเป้าหมายเดียวกัน คือ การใช้ชีวิตอย่างมีความสุข และเรามักจะคิดว่าความสุขต้องสร้างจากความยากลำบากที่กว่าจะได้มันมา แต่แท้จริงแล้วความสุขคือความเพียงพอกับทุกๆ อย่างที่เราเลือกได้ เช่น การรู้จักพอ การรู้จักหยุด

การมองโลกในแง่ดีจะทำให้มีความสุข

     สมองมนุษย์มีความเอนเอียงที่จะคิดบวก ทำให้เรามองและก้าวไปข้างหน้าได้ ถึงแม้จะรู้ว่าชีวิตนี้มีจุดจบ การมองมุมบวกจะทำให้เรามีกำลังใจมากขึ้นและจะทำให้เราเห็นว่ายังมีอีกมากมายที่ทำให้เรารู้สุึกได้ว่าเรายังมีคนที่ลำบากกว่าเราอยู่และเราจะมีกำลังใจลุยต่อไป และถึงยังไง สุดท้ายทุกคนก็ต้องตายจากกันไป ถึงแม้รู้ว่าจะต้องตายสักวัน แต่เราก็ยังมองไปข้างหน้า คิดบวกและวางแผนไว้สำหรับอนาคต      ความสามารถที่จะมองไปยังอนาคตและมองย้อนกลับไปยังอดีต เป็นความสามารถพิเศษของเราทุกคนถึงแม้บางคนอาจจะไม่อยากจดจำเรื่องที่ไม่ดีเท่าไหร่นัก

การจัดการความเครียดเพื่อตัวเราเอง

     ความเครียดคือ ช่องว่างระหว่าง ความต้องการ และ ความสามารถในการรองรับ ความเครียดคือสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อเรามีความต้องการ แต่เราขาดปัจจัยหรือทรัพยากรในด้านต่างๆ เช่น เรามีงานเยอะ แต่เรามีเวลาไม่พอ ความเครียดก็จะเกิดขึ้น และทำให้เราพยายามที่จะทำงานให้เสร็จในเวลาที่มี  

9 ข้อคิดดีๆ ที่สามารถทำให้เราประสบความสำเร็จได้

     นักวิเคราะห์และนักการตลาด นามว่า Richard St. John ที่ประสบความสำเร็จ ใช้เวลา 7 ปี ในการสัมภาษณ์คนที่เข้าฟัง Ted Talks ทั้งหมด

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial